Yoga
DHYANA. Meditatie is de 7e stap van het 8-voudige yogapad van Patanjali. Alle voorgaande stappen, zie mijn eerdere blogs, leiden tot het kalmeren van je denkgeest zodat je in staat bent tot beoefening van meditatie. Meditatie is voor mij een mogelijkheid om lijden te verminderen. Het lijden wat ik ondervind door mijn gedachten en berichtgeving over het klimaat, oorlogen en…
Eenpuntigheid. Concentratie. Introspectie. Dharana. De 6e trede van het 8-voudige pad van yoga. Door het terugtrekken van je zintuigen komen je senses èn je mind tot rust. Hierdoor ben je meer in staat je te concentreren zodat je je aandacht kunt richten op 1 ding in plaats van 100 dingen tegelijk! De éénpuntigheid kun je bereiken door je aandacht te…
Pratyahara; het terugtrekken van de zintuigen, is de 5e waardevolle trede van het 8-voudige yoga pad. Als HSP-er komen alle prikkels bij mij ongefilterd binnen. Ik ben een gatenkaaswat omgevingsprikkels betreft Pratyahara helpt mij om te gaan met alle sensaties en reuring in en buiten mij. Het is naast Pranayama, de adembeheersing, een belangrijke tool in mijn EHBO (eerste hulp…
“Als een feniks herrezen deze vier vrouwen uit hun as: sterker en zachter dan daarvoor”. Ik ben een vision board aan het maken en blader in een oude Happinez en vind weer ons interview over burn-out. Wij, 4 onderneemsters, vertellen hoe wij na burn-out meer vanuit onze kern gingen leven. Hoe we strengheid naar onszelf, please gedrag en perfectionisme transformeerden…
Spelen op het werk. Wie durft? We hebben het vaak over duurzame inzetbaarheid op het werk. We willen de individuele medewerker graag betrekken bij vitaliteit- en ontwikkelingsprogramma’s en de medewerker aanspreken op zijn/haar eigen verantwoordelijkheid als het gaat om mentale en fysieke fitheid. Als yogacoach ben ik groot voorstander van de eigen verantwoordelijkheid in deze. EN ik ben daarnaast ook…
Wil jij ook ontspannen de Kerstdagen in? Even lekker tijd voor jezelf voordat de kerst drukte losbarst? Dans en zing dan mee op 14 december tijdens de Kerstspecial YogaDanza en Zangbevrijding! We landen in een ontspannen yogaflow op ons matje; laten lichaam en stem rustig ontwaken op muziek. Daarna heerlijk swingen op Xmas Classics en ook maak je kennis met…
Adem in. Adem uit. Vandaag vertel ik meer over Pranayama, stap 4 van het 8-voudige pad. Ook deel ik hoe dit kan helpen als je klimaatstress ervaart. Meer en langere hittegolven: ik merk het vuur ook in mijn lijf. Het uit zich in meer opvliegers. Pranayama gaat over bewuste ademoefening en controle. Ik reageer met veel stress op het nieuws…
Verbeeldingskracht verwijst naar het vermogen van de mens om mentale beelden en concepten te creëren die niet direct afhankelijk zijn van de waarneming van de externe wereld. Het is een fundamentele menselijke eigenschap. Verbeeldingskracht is een zielskwaliteit die een belangrijke rol speelt in verschillende aspecten van ons leven. Wat zijn de magische kwaliteiten van de kracht van verbeelding? Creativiteit: Verbeeldingskracht…
HELP ik heb klimaatstress!! Vandaag vertel ik over stap 3 ASANA van het 8-voudige pad van Patanjali. De 8 stappen vormen samen het geheel van Yoga (dus meer dan de houdingen en de ademoefening). Ik deel graag met jou mijn idee hoe het 8-voudige pad mogelijk kan bijdragen aan een betere wereld. Ik ben diep in mijn yogaboeken gedoken om…
