Yoga Nidra, ook bekend als Yoga slaap, is een prachtige manier van yoga als je een burn out hebt, in de overgang bent en problemen hebt met slaap, concentratie, je (wisselende) stemmingen. Yoga Nidra, zoals wij dat nu beoefenen, is ontwikkeld door Swami Satyananda Saraswati. Yoga betekent eenwording van lichaam, geest en ziel en Nidra betekent slaap. Als je Yoga…
Heb jij last van overgangsklachten? Yin Yoga tijdens de (peri)menopauze zorgt voor minder stress en een kalmer zenuwstelsel. Yoga geeft verlichting bij klachten zoals opvliegers, onrust in je systeem en gewrichtspijn. Het helpt bij een beter emotioneel evenwicht, zorgt voor meer energie, betere slaapkwaliteit en versterking van de spieren. Yoga Nidra helpt om je geest en zenuwstelsel te kalmeren en…
Kom thuis in je lichaam door dans en stemgebruik! BOEK JE TICKET HIER Onze stem vormt een essentieel onderdeel van ons lichaam en wil niets liever dan meegenomen worden in onze bewegingen. Wees nieuwsgierig en ontdek dat iedereen vrij kan zingen en bewegen. In deze Dans je Vrij en Stembevrijding workshop ga je je eigen stemgeluid in je lichaam ontdekken…
Yin Yoga en Reiki: the magic Touch! Kom samen in een unieke workshop les waarin Marieke en Lisette Yin Yoga en Reiki combineren om jouw diepste energie te herstellen.BOEK JE TICKET HIER Tijdens deze verwen ochtend op 7 december richten we ons op de nier- en blaasmeridiaan. Deze meridianen: – geven ons een boost van innerlijke kracht – helpen met…
De 5 Ritmes van Gabrielle Roth worden vaak gezien als een weerspiegeling van de fundamentele levensritmes die in alles aanwezig zijn. Ritmes in de natuur, in ons lichaam, in creatieprocessen en zelfs in de cyclus van geboorte tot dood. Elke donderdag in ‘Dans je Vrij’ dansen wij op deze ritmes; iedere week met een ander thema. Boek hier je ticket!…
Vanochtend, voor zonsopgang, deed ik 12 cycli traditionele zonnegroeten begeleid door de mantra’s Surya Namaskar. Ik had al een tijdje mijn favoriete ochtendserie niet kunnen beoefenen vanwege een blessure. Waarom werd ik opeens zo geëmotioneerd tijdens mijn oefening? Het voelde alsof ik op een diepere laag werd geraakt door de yogahoudingen en de klanken. Intuitief voelde ik aan dat dit…
Dans je Vrij! Ik zorg voor ontspanning, plezier en vrijheid Wat kun je verwachten? We beginnen met een zachte opwarming om te landen in je lijf. Daarna volgt een vrije dansreis op een mix van muziek: verstillend, speels, ritmisch, passievol en gedragen. Elke beweging mag ontstaan vanuit gevoel, niet vanuit moeten. Geen pasjes, geen oordeel — alleen jij, de muziek…
Dansen doe je met je hart en niet met je hoofd! Als je danst maakt je lichaam hormonen aan zoals oxytocine, serotonine en dopamine. Allemaal fijne stofjes die je lichaam ontspannen waardoor dat drukke hoofd even tot rust kan komen. In vrije dans kun je zo expressie geven aan wat ècht leeft vanbinnen. Je hart weet namelijk of iets ‘klopt’…
Heb jij dat ook wel eens dat je een domme fout hebt begaan en je jezelf daarvan de hele dag de schuld geeft? Nou ik maak veel blunders! Maar blijven steken in dit spijt- en schuldgevoel kost energie en put je uit. Verbind je weer met jezelf, je zielskwaliteiten en spreek de volgende zinnen uit: Het spijt me (I am…
