Yoga
Wil jij ook ontspannen de Kerstdagen in? Even lekker tijd voor jezelf voordat de kerst drukte losbarst? Dans en zing dan mee op 14 december tijdens de Kerstspecial YogaDanza en Zangbevrijding! We landen in een ontspannen yogaflow op ons matje; laten lichaam en stem rustig ontwaken op muziek. Daarna heerlijk swingen op Xmas Classics en ook maak je kennis met…
Adem in. Adem uit. Vandaag vertel ik meer over Pranayama, stap 4 van het 8-voudige pad. Ook deel ik hoe dit kan helpen als je klimaatstress ervaart. Meer en langere hittegolven: ik merk het vuur ook in mijn lijf. Het uit zich in meer opvliegers. Pranayama gaat over bewuste ademoefening en controle. Ik reageer met veel stress op het nieuws…
Verbeeldingskracht verwijst naar het vermogen van de mens om mentale beelden en concepten te creëren die niet direct afhankelijk zijn van de waarneming van de externe wereld. Het is een fundamentele menselijke eigenschap. Verbeeldingskracht is een zielskwaliteit die een belangrijke rol speelt in verschillende aspecten van ons leven. Wat zijn de magische kwaliteiten van de kracht van verbeelding? Creativiteit: Verbeeldingskracht…
HELP ik heb klimaatstress!! Vandaag vertel ik over stap 3 ASANA van het 8-voudige pad van Patanjali. De 8 stappen vormen samen het geheel van Yoga (dus meer dan de houdingen en de ademoefening). Ik deel graag met jou mijn idee hoe het 8-voudige pad mogelijk kan bijdragen aan een betere wereld. Ik ben diep in mijn yogaboeken gedoken om…
Pure klank, je authentieke dans. Ontdaan van blokkades, van ideeën over hoe het wel en niet “heurt”. Het vrijelijk laten stromen van klank en beweging geeft levensenergie! Ooit was dat anders. Als oudste van het gezin met zo zijn dingen, ging ik al vroeg op mijn tenen lopen en hield ik mijn mond om maar in “het gareel” te blijven.…
Er is geen Plan(eet)B In mijn vorige blog Yamas schreef ik over een lifestyle volgens het 8-voudig pad van Patanjali en de mogelijk indirecte positieve gevolgen daarvan op onze Aarde. Ik stel me voor dat Yamas, stap 1 van dit pad naar een dienstbaar en compassievol leven, voor mogelijk meer begrip voor onze Aarde kan zorgen. De 2e stap van…
“Geloof, Hoop en Liefde. Deugden zijn universele kernkwaliteiten: iedereen hecht er eenzelfde betekenis en waarde aan; ongeacht leeftijd, afkomst, etniciteit, religie of cultuur. Deugden zijn de bouwstenen van ons karakter. Het zijn onze innerlijke kernkwaliteiten; ze vormen samen ons morele kompas. ‘Virtue’ (deugd) betekent ook ‘innerlijke kracht of potentie’. Deugden groeien uit tot innerlijke kwaliteiten wanneer we ze gebruiken. Ze komen tot…
Yoga in Abcoude, yoga om de hoek! Als je druk bent is het heerlijk om dichtbij yoga te doen. Dat kan bij Yoga in het Cultuurhuis in Abcoude. Yoga zorgt voor verbinding van lichaam, emoties, geest en ziel. Ik volg daarbij het ritme van de seizoenen/ 5 elementenleer. In de nazomer en herfst richten we ons vooral op houdingen die…
Een hond schudt zich uit na een stressvolle ervaring. In deze Tension release oefening (TRE) kun je dezelfde ontlading ervaren. De eerste houding is de godinnen houding. Voetzolen tegen elkaar en laat de knieën naar buiten vallen. In de tweede oefening til je het bekken een klein stukje van de grond. Je steunt op de zijkanten van de voeten. Je…
