Een hond schudt zich uit na een stressvolle ervaring. In deze Tension release oefening (TRE) kun je dezelfde ontlading ervaren. De eerste houding is de godinnen houding. Voetzolen tegen elkaar en laat de knieën naar buiten vallen.
In de tweede oefening til je het bekken een klein stukje van de grond. 
Je steunt op de zijkanten van de voeten. Je zult ervaren dat je bekken als een hangmat gaat schommelen en schudden. Je hoeft het bekken niet hoog te heffen, een stukje maar. Eventueel schuif je je voetzolen meer richting je bekken. Laat het schudden en schommelen lekker gebeuren. Doe dit 2 minuten of langer als goed voelt.
In oefening 3 zet je de voeten op heupbreedte onder de knieën. Merk op hoe de benen gaan trillen en shaken. Verzet je niet en laat deze ontlading toe in je benen. Het gaat in golven. De spanning in je lijf zal langzaam wegvloeien de aarde in. Je voelt je na de oefening heerlijk ontspannen! Ha lekker!!!
Laat een bericht achter