Lieve lezer, misschien heb je een burn-out of je kent iemand met een burn-out. Burn-out gaat hand in hand met acceptatie. De eerste stap in herstel van je burn-out is accepteren dat je een burn-out hebt. Je hoeft nu niets meer hoog te houden. En dat betekent overgave; dat is moeilijk voor je. Je hebt jezelf je hele leven vastgehouden…
Wat wil ik nu? De centrale vraag als het gaat om zelfcompassie. Zelfcompassie is ècht iets anders dan egoïsme. Zelfcompassie gaat over goed voor jezelf zorgen; mild zijn naar jezelf zònder schuld of schaamte. Liefde voor jezelf voelen; jezelf helemaal omarmen met alles wat er is. Want als je liefde voor jezelf voelt, kunt ontvangen, dàn pas kun je liefde geven. Dan pas kun…
Hè, hè! Poeh, Poeh! Een onvervalste Nederlandse mantra. Ik gebruik hem vaak in mijn yogales om spanning lekker los te laten. Vorige week koos ik voor mijn yogales de deugd onthechting; loslaten is immers een thema wat hoort bij herfst. Maar “loslaten” hoe doe je dat? Een yogales leent zich goed voor het oefenen in loslaten. In yogahoudingen komen soms…
Lieve lezer. Je hebt deze blog gevonden. Je hebt een burn-out en je voelt dat het roer NU om moet. Je wilt je leven zuiveren en je vaart minderen. Je wilt weer in het heden leven en voor altijd energiek en vreugdevol zijn. Maar hoe doe je dat als je gewend bent alle lichamelijke, emotionele en geestelijke signalen te negeren?…
Van 24 september tot 28 september is het Week van het Werkgeluk. Wat maakt werkgeluk anders dan ‘gewoon’ levensgeluk of vitaliteit? Naar mijn ervaring niet zoveel. Kijk maar eens naar een paar aanbevelingen die ik graag deel aan jou als werknemer en werkgever: 1. Start je dag eens met een meditatie; zet jouw intentie voor de dag. 2. Begin de vergadering met…
Dag lieve lezer, misschien heb je in de Happinez “Laat het Los” mijn verhaal over burn-out gelezen. Een verhaal dat je zult herkennen als jij op dit moment lijdt aan stress of burn-out. Ik hoop dat het een bemoedigend verhaal is. Dat je er hoop uit zult putten. Dat het goed komt met de juiste hulp en zorg voor jezelf.…
repost van 8-1-2017 Dit wordt een vrolijk verhaal! Een verhaal van ontmaskering, van niet weten naar weten, van onbewust naar bewust, van wanhoop naar hoop, duisternis naar licht. Van het uitpakken van je levensverhaal. Dit verhaal is bedoeld als bemoediging voor mensen die worstelen met hun burn out of depressie en de zin van hun bestaan. Voor mij hebben burn out en depressie…
Heerlijk vakantie! Eigenlijk voelde ik mij de laatste weken al in opperbeste vakantiestemming. En dat komt niet alleen door het weer! Natuurlijk de vitamine D “doet” wat met ons. We zijn vrolijker en zorgelozer lijkt het. Maar er is meer. Ik heb een tijd geleden bewust gas terug genomen. Ik voelde aan alles dat deze zomer voor mij een tijd…
Maan van het HEMELVUUR 26 augustus 2018 staat voor WIJSHEID en INZICHT Een tijd om te overdenken wat je op fysiek, emotioneel, mentaal en spiritueel niveau hebt verkregen deze zomer. Vanavond gaan we naar de wijsheid van ons hart en mediteren om meer inzichten te verkrijgen. We doen dat door helende visualisaties, het zingen van mantra’s, contemplatie, voelen en ervaren.…
