Wat betekent vrijheid voor jou? Ik heb mijn verlangen naar vrijheid omschreven in een deugd. Vrijheid is je vrij voelen om je gevoelens en gedachten te onderzoeken en te uiten, zònder je erdoor te laten meeslepen. Vrijheid komt voort...
lees verder
Op dinsdag 5 en 6 mei verzorg ik bevrijdingsyoga! Met bevrijdende houdingen zoals de knie-borsthouding, de poort, de back stretch en de krijger. We doen meridiaanstrekkingen, adem- en qi guong flows voor meer levensenergie en we sluiten...
lees verder
Naast mijn coach en yoga praktijk werk ik ook 1 dag in de week voor de Vrije Universiteit van Amsterdam. Sinds de Corona crisis is mijn hoofdtaak nu vitaliteitscoach op afstand. Advies over je werkplek en vitaliteit. Mijn superleuke...
lees verder
De pomodoro methode is een methode tegen taakontwijkend gedrag of helpt juist bij te lang doorgaan/perfectionisme. Je leert om een grote taak op te delen in hapklare brokken die je vervolgens doelgericht uitvoert. Ook helpt pomodoro bij...
lees verder
Iedere woensdag mindful yoga om 09.30 bij je thuis. Stuur mij een mail als je de Zoom link wilt ontvangen. In deze tijden van reuring en rumoer kunnen we onderstaande deugden goed inzetten! OORDEELLOOSHEID – laat je oordeel eens...
lees verder
Wat is er fijner dan je Yoga thuis te beoefenen? In je eigen ruimte, tuin, je eigen energie, je eigen geluiden. Juist in deze tijden is yoga belangrijk voor je immuunsysteem en het helpt mij onrust. Ik bied yoga en mindfulness via...
lees verder
In de vorige blog heb ik tips voor een gezonde thuiswerkplek en het belang van rustpauzes gedeeld. Naast de rustpauzes en lunchpauze zijn ook de micropauzes belangrijk voor jouw vitaliteit. Micropauzes zijn korte onderbrekingen van...
lees verder
Thuis heb je wellicht niet zoveel mogelijkheden voor een goede werkplek of misschien moet je nu wel vechten om een eigen werkplek. Om dus lekker thuis te kunnen werken en minstens zo productief te zijn als op kantoor, zul je een aantal...
lees verder
Luister naar je hart… Ze weet of het klopt….. Je wilt uit je hoofd, naar je hart! Hoe zou het zijn om “lichter” te leven? Jezelf minder serieus te nemen? Minder piekeren, minder twijfelen, meer vertrouwen op een...
lees verder