Matig je tempo voor meer energie!

Matigheid is geen ontbering; het is precies dàtgene doen wat goed voor je is. In deze feestmaand van overvloed kan matigheid een flinke uitdaging zijn. Tòch is matigheid goed voor ons in tijden van overconsumptie, overprikkeling, social media, deadlines, overspannenheid. Misschien voel jij juist NU dat jij vaart wilt minderen en je leven wilt zuiveren? Je weet alleen niet hoe? Kijk dan eens op mijn pagina coaching bij het programma “Adempauze”; een prachtige training om een duurzaam energiek leven te plannen. We gaan samen aandacht schenken aan de 10 gezondheidsregels om je leven te zuiveren. Je gaat skills ontwikkelen zodat je meer energie overhoudt om de dingen te doen die je wèl plezier geven.

Matigheid is de zijden draad die loopt door de parelketting van alle deugden….Joseph Hall

Reflectievragen:

• Neem je voldoende tijd voor rust en ontspanning of voel jij je regelmatig leeg?
• Ervaar je nu al stress voor de feestdagen en hoe zou matigheid jou kunnen dienen om een fijne Kerst te ervaren?
• Hoe ziet dan jouw ideale kerst er uit zodat je voldoende energie hebt en echt kunt genieten?
• Van welke gewoontes wil je afscheid nemen en hoe kun je daarbij matigheid inzetten?
• Als je eet ben je dan aan het vullen of echt goed aan het voeden? Eet je met aandacht?
• Als je je yoga practice of workout doet zet je dan matigheid in of ga je over je grenzen?
• Hoe kun je matigheid inzetten om je agenda te bewaken?
• Haal jij wel eens bewust adem? Doe de 16 seconden meditatie!

Positieve affirmaties:

• Ik neem voldoende tijd voor rust, ontspanning en reflectie
• Ik onthou mij van ongewenste gewoontes
• Ik span me in op een manier die ik kan volhouden
• Ik neem de tijd om te spelen en plezier te maken
• Ik kies wat goed is voor mijn lichaam, geest en ziel
• Ik voed mij met eten dat past bij mijn constitutie
• Ik ben zuinig op mijn tijd en energie
• Ik bescherm mijzelf tegen overdaad

Matigheid is niet streng,

matigheid is pure zelfcompassie

Wil jij ook de inspirerende deugden reflectiekaarten van Linda Kavelin-Popov bestellen? Dat kan bij https://www.actonvirtues.nl/product/deugden-reflectiekaarten/