Noodplan bij burn out

Noodplan bij burn out

BAM! Het licht gaat uit. Uitgeput, opgebrand, zowel emotioneel en lichamelijk. Herken je dit? Dan is mijn burn out herstel programma Adempauze jouw eerste hulp. Heb je hartkloppingen, opgejaagd gevoel, suikerschommelingen, duizelingen, concentratieverlies, ben je prikkelbaar, doodmoe, kun je niet meer slapen, pieker je en heb je nergens meer zin in? De signalen waren er vast al maanden/jaren en je stapte er overheen? Misschien dacht je het komt wel goed, doorgaan…deadlines…loyaal blijven…niet flauw zijn. BURN OUT. Je mag je er nu aan overgeven, toe maar. Het roer mag om.

Burn out; de eerste stap naar een vreugdevol leven

Burn out is o.a. neurohormonale disbalans als gevolg van jarenlange emotionele en lichamelijke uitputting. Je stress systeem en brein is volledig ontregeld*.

Na burn out volgt de overgave,

het roer moet NU om…….

Bij burn out gaan we in het herstelprogramma “Adempauze” èèrst werken aan ontspanning van je lichaam, je stress systeem ontlasten en je energie aanvullen. Met zachtheid; je hebt hard genoeg gewerkt. Hoe ga je om met je rust, ontspanning en inspanning. Hoe zorg je dat je de juiste voeding tot je neemt? Hoe kun je het lichaam en geest ontspannen en het piekeren stoppen? Welke lichaamsbeweging is goed voor je herstel?

Je leert een duurzaam energiek en vreugdevol leven plannen

Als ervaringsdeskudige, vitaliteitscoach, yoga&mindfulness trainer kan ik jou als geen ander een op maat burn out herstelprogramma aanbieden. Dit is jouw EHBO bij burn out. Met het programma “Adempauze” kijken samen naar jouw balans in ontspanning, inspanning en rust, je slaapkwaliteit, voeding, burn-out triggers en krachtbronnen, we doen yoga of andere ontspanningsoefeningen, massage, mindfulness, meditatie of wandelen in de natuur. Je leert je hulptroepen in te schakelen. Bel of mail mij om een afspraak te maken. Wacht niet te lang…..

Herstellen van een burn out doe je samen!

Heb jij vermoeden van burn out of depressie ga dan altijd èèrst naar je huisarts of de bedrijfsarts voor een juiste diagnose. *Ontwrichtende overgangsklachten kunnen erg overeenkomen met stressgerelateerde klachten; consulteer je arts als je wilt weten wat er aan de hand is.

Laat een bericht achter