De tips uit het filmpje van een huisarts over burn out hieronder maken ook deel uit van mijn burn out programma Adempauze.
Klik hier: hoe herken je burn out?
1. Luister naar je lichaam en gevoel: in yoga kun je dit leren en toepassen
2. Zorg voor voldoende rust, ontspanning en reflectie: plan je rustmomenten, ga wandelen, dansen, spelen, wees stil, mediteer.
3. Doe de dingen die je leuk vind dan werk je aan het opbouwen van meer draagkracht, zorg dat je genoeg energie overhoudt; maak niet alles op.
4. Stel haalbare doelen en eisen aan jezelf. Bewaak je eigen grenzen.
Lees meer op de pagina coaching.
Yoga helpt je te ontspannen en
te luisteren naar je gevoel
Laat een bericht achter