Psoas de spier van de ZielDe psoas, onze beenheffer, zorgt vaak voor onderrug pijntjes. De spier zit vast aan de onderste ruggenwervels en loopt achter de organen in de buik, via de lies naar de binnenkant van het bovenbeen. Afgelopen...
lees verder
“Schat.je.kunt.niets.doen”, zegt mijn lief als ik jammerend boven de ochtendkrant hang. En toch er is iets wat ik wèl kan doen. Ik kan iedere keer weer inslaan op het liefdevolle 8-voudig pad van yoga. Over stap 8 Samadhi...
lees verder
DHYANA. Meditatie is de 7e stap van het 8-voudige yogapad van Patanjali. Alle voorgaande stappen, zie mijn eerdere blogs, leiden tot het kalmeren van je denkgeest zodat je in staat bent tot beoefening van meditatie. Meditatie is voor...
lees verder
Eenpuntigheid. Concentratie. Introspectie. Dharana. De 6e trede van het 8-voudige pad van yoga. Door het terugtrekken van je zintuigen komen je senses èn je mind tot rust. Hierdoor ben je meer in staat je te concentreren zodat je je...
lees verder
Pratyahara; het terugtrekken van de zintuigen, is de 5e waardevolle trede van het 8-voudige yoga pad. Als HSP-er komen alle prikkels bij mij ongefilterd binnen. Ik ben een gatenkaaswat omgevingsprikkels betreft Pratyahara helpt mij om...
lees verder
“Als een feniks herrezen deze vier vrouwen uit hun as: sterker en zachter dan daarvoor”. Ik ben een vision board aan het maken en blader in een oude Happinez en vind weer ons interview over burn-out. Wij, 4 onderneemsters, vertellen...
lees verder
Spelen op het werk. Wie durft? We hebben het vaak over duurzame inzetbaarheid op het werk. We willen de individuele medewerker graag betrekken bij vitaliteit- en ontwikkelingsprogramma’s en de medewerker aanspreken op zijn/haar...
lees verder
Wil jij ook ontspannen de Kerstdagen in? Even lekker tijd voor jezelf voordat de kerst drukte losbarst? Dans en zing dan mee op 14 december tijdens de Kerstspecial YogaDanza en Zangbevrijding! We landen in een ontspannen yogaflow op ons...
lees verder
Adem in. Adem uit. Vandaag vertel ik meer over Pranayama, stap 4 van het 8-voudige pad. Ook deel ik hoe dit kan helpen als je klimaatstress ervaart. Meer en langere hittegolven: ik merk het vuur ook in mijn lijf. Het uit zich in meer...
lees verder