“Nieuwsgierige mensen zijn gelukkiger, gezonder, hebben betere relaties, leven langer, zijn intelligenter en….nieuwsgierigheid compenseert intelligentie”… Todd Kashdan. De zielskwaliteit nieuwsgierigheid is 1 van de 7 deugden voor Happiness. De andere deugden zijn: humor, dankbaarheid, hoop en natuurlijk Liefde! Er is nog een 8e geheime deugd. Weet jij welke? In de yoga en danslessen besteed ik de komende weken aandacht aan deze…
Opgebrand, total-loss, uitgeput, burn-out en uiteindelijk depressief… Hartkloppingen, jezelf niet meer warm kunnen houden, alles vergeten, niet kunnen nadenken, niet meer kunnen slapen, 24/7 piekeren, niet meer kunnen eten, angst en paniekaanvallen…..het niet meer zien zitten…..maar toch willen leven. VOLUIT en vol PASSIE! Herken jij dit? In de GGZ krijg je bij depressie vaak alleen cognitieve gedragstherapie (CGT) aangeboden waarbij je…
In 5 avonden leer je de kracht van mediteren met deugden. Meditatie vergroot je gevoel van welzijn, je aandacht (mindfulness), je veerkracht en leert je omgaan met emoties en gedachten. Ook heeft meditatie een positief effect op je concentratie, tevredenheid, je (zelf)compassie. Uit onderzoek is gebleken dat meditatie mededogen bevordert. Wat wordt de wereld mooi! In de meditatie maken we gebruik…
Deze titel heeft voor mij veel betekenis gekregen. Het is meer dan tegeltjes wijsheid! “Home is where the heart is” betekent voor mij je volledig thuis voelen met wie je werkelijk bent. Als je hart je morele kompas is en als je er altijd op weet te varen. Maar soms is je hart als een huis met veel luikjes waarvan er…
Gedicht stiltedag Pego. Ik zie mijzelf genieten In mijn beloofde land Trilling op hoger level Dansen in het zand Ik zie mijzelf in perfecte gezondheid Ben vol vreugde en blij Yoga, spelen, zingen VRIJ! Adempauze hoort daarbij Ik word omringd door voorspoed Van geloof, hoop en LIEFDE Ik waardeer dit fysieke leven Zij is het grootste goed Het is prachtig…
Laat je meevoeren in deze prachtige geleide meditatie van geduld. Ga ontspannen in Savasana op je yogamat liggen en sluit zacht je ogen. Leg je hoofd wat verder weg om lengte te maken langs de achterkant van je nek. Je brengt je kin licht naar binnen. Je kruin is zacht, je kaken zijn los en je tong rust ontspannen in…