Op dinsdag 5 en 6 mei verzorg ik bevrijdingsyoga! Met bevrijdende houdingen zoals de knie-borsthouding, de poort, de back stretch en de krijger. We doen meridiaanstrekkingen, adem- en qi guong flows voor meer levensenergie en we sluiten...
lees verder
Naast mijn coach en yoga praktijk werk ik ook 1 dag in de week voor de Vrije Universiteit van Amsterdam. Sinds de Corona crisis is mijn hoofdtaak nu vitaliteitscoach op afstand. Advies over je werkplek en vitaliteit. Mijn superleuke...
lees verder
De pomodoro methode is een methode tegen taakontwijkend gedrag of helpt juist bij te lang doorgaan/perfectionisme. Je leert om een grote taak op te delen in hapklare brokken die je vervolgens doelgericht uitvoert. Ook helpt pomodoro bij...
lees verder
Iedere woensdag mindful yoga om 09.30 bij je thuis. Stuur mij een mail als je de Zoom link wilt ontvangen. In deze tijden van reuring en rumoer kunnen we onderstaande deugden goed inzetten! OORDEELLOOSHEID – laat je oordeel eens...
lees verder
Wat is er fijner dan je Yoga thuis te beoefenen? In je eigen ruimte, tuin, je eigen energie, je eigen geluiden. Juist in deze tijden is yoga belangrijk voor je immuunsysteem en het helpt mij onrust. Ik bied yoga en mindfulness via...
lees verderIn de vorige blog heb ik tips voor een gezonde thuiswerkplek en het belang van rustpauzes gedeeld. Naast de rustpauzes en lunchpauze zijn ook de micropauzes belangrijk voor jouw vitaliteit. Micropauzes zijn korte onderbrekingen van...
lees verder
Thuis heb je wellicht niet zoveel mogelijkheden voor een goede werkplek of misschien moet je nu wel vechten om een eigen werkplek. Om dus lekker thuis te kunnen werken en minstens zo productief te zijn als op kantoor, zul je een aantal...
lees verder
Hoi, Wat leuk dat je hier terecht bent gekomen! Ik heb het niet zo op challenges. Maar deze 21 dagen challenge voor meer Abundance in je leven is super krachtig. Het heeft mij al zo veel inzichten gebracht. Over focus, discipline...
lees verder
De lever- en galblaasmeridiaan vertegenwoordigt het Hout element. Hout staat volgens de Chinese 5-elementenleer voor een nieuw begin; de Lente! Tijd van wedergeboorte, plotselinge groei en snelle uitbreiding. In deze yogadanza les...
lees verder