Adempauze
Psoas de spier van de ZielDe psoas, onze beenheffer, zorgt vaak voor onderrug pijntjes. De spier zit vast aan de onderste ruggenwervels en loopt achter de organen in de buik, via de lies naar de binnenkant van het bovenbeen. Afgelopen vakantie heb ik heel veel gelopen waardoor mijn psoas spieren flink zijn verkrampt. En daarbij reizen met de trein; veel…
“Schat.je.kunt.niets.doen”, zegt mijn lief als ik jammerend boven de ochtendkrant hang. En toch er is iets wat ik wèl kan doen. Ik kan iedere keer weer inslaan op het liefdevolle 8-voudig pad van yoga. Over stap 8 Samadhi, totale verlichting, kon ik niet eens schrijven…. Hoezo verlichting, gelijkmoedigheid, eenheid terwijl de wereld in vuur en vlam staat? En toch waag…
Pratyahara; het terugtrekken van de zintuigen, is de 5e waardevolle trede van het 8-voudige yoga pad. Als HSP-er komen alle prikkels bij mij ongefilterd binnen. Ik ben een gatenkaaswat omgevingsprikkels betreft Pratyahara helpt mij om te gaan met alle sensaties en reuring in en buiten mij. Het is naast Pranayama, de adembeheersing, een belangrijke tool in mijn EHBO (eerste hulp…
Spelen op het werk. Wie durft? We hebben het vaak over duurzame inzetbaarheid op het werk. We willen de individuele medewerker graag betrekken bij vitaliteit- en ontwikkelingsprogramma’s en de medewerker aanspreken op zijn/haar eigen verantwoordelijkheid als het gaat om mentale en fysieke fitheid. Als yogacoach ben ik groot voorstander van de eigen verantwoordelijkheid in deze. EN ik ben daarnaast ook…
Wil jij ook ontspannen de Kerstdagen in? Even lekker tijd voor jezelf voordat de kerst drukte losbarst? Dans en zing dan mee op 14 december tijdens de Kerstspecial YogaDanza en Zangbevrijding! We landen in een ontspannen yogaflow op ons matje; laten lichaam en stem rustig ontwaken op muziek. Daarna heerlijk swingen op Xmas Classics en ook maak je kennis met…
Verbeeldingskracht verwijst naar het vermogen van de mens om mentale beelden en concepten te creëren die niet direct afhankelijk zijn van de waarneming van de externe wereld. Het is een fundamentele menselijke eigenschap. Verbeeldingskracht is een zielskwaliteit die een belangrijke rol speelt in verschillende aspecten van ons leven. Wat zijn de magische kwaliteiten van de kracht van verbeelding? Creativiteit: Verbeeldingskracht…
Yoga in Abcoude, yoga om de hoek! Als je druk bent is het heerlijk om dichtbij yoga te doen. Dat kan bij Yoga in het Cultuurhuis in Abcoude. Yoga zorgt voor verbinding van lichaam, emoties, geest en ziel. Ik volg daarbij het ritme van de seizoenen/ 5 elementenleer. In de nazomer en herfst richten we ons vooral op houdingen die…
Zing je Vrij & YogaDanza komt samen in deze verbindende Vrouwen Cirkel Wat kun je allemaal verwachten? *Stemwerk en klankbad door Vanessa Leon *YogaDanza; authentic movement door Lisette *Lekker en gezond hapje en sapje, thee Vanessa Leon van Zing je Vrij vertelt over haar stemwerk: “Zingen maakt gelukshormonen aan in je brein. Door je stem vrij te laten klinken kunnen…
Yoga en mindfulness op het werk Yoga en mindfulness heeft direct effect op de vitaliteit van uw medewerkers omdat uw medewerkers zich meer bewust worden van hun lichaam en geest. Door dit bewustzijn kan uitval door burn-out eerder worden voorkomen. Heeft U vitaliteit hoog op de agenda? Vitaliteit in bedrijf Betrokken werkgevers die vitaliteit hoog op de agenda hebben staan…
