Iedere woensdag mindful yoga om 09.30 bij je thuis. Stuur mij een mail als je de Zoom link wilt ontvangen. In deze tijden van reuring en rumoer kunnen we onderstaande deugden goed inzetten!
OORDEELLOOSHEID – laat je oordeel eens achterwege; merk op de ruimte die ontstaat
GEDULD – geef jezelf en de ander tijd; nieuwe vaardigheden ontwikkelen kost tijd
OPENHEID – een open en nieuwsgierige houding, een frisse blik; stuur de monley mind naar buiten
MILDHEID – luister met compassie naar jezelf en anderen; zachtheid
VERTROUWEN – this too shall pass; de kalme hoop dat het goed komt
MOEITELOOSHEID – niet hoeven streven, niet vastklampen aan het eindresultaat; effortless
ACCEPTATIE – ervaren, toelaten; het is
ONTHECHTING EN OVERGAVE – laten voor wat het is, ont-vechten; strijd loslaten
In de meditaties en houdingen nodig ik je uit deze kwaliteiten te ontwikkelen.
Bron: CVM/ Jon Kabat-Zinn uit zijn boek Full Catastrophe Living, over het leven met mindfulness in de catastrofe die ons leven soms is
#mindfulness #yoga #yoga_online #zoom_yoga #deugden #keiindeugden
Laat een bericht achter